Leven in Aandacht

Werkwijze Mindfulness trainingen

De 8 weekse training voor volwassenen wordt ondersteund door CD s en een werkboek zodat deelnemers thuis kunnen oefenen. Tijdens de volwassenen training oefenen we met formele oefeningen zoals : bodyscan, zitmeditatie, liggende en staande oefeningen (yoga). Ook wordt er gebruik gemaakt van korte oefeningen zoals 3 minuten oefeningen, visualisatie en uitwisselingen (in tweetallen en in de groep) en gesprekken.

Bij de kindertrainingen kan thuis gebruik gemaakt worden van de CD van het boek: "stilzitten als een kikker"

geschreven door Eline Snel.

Bij de jongerentraining kan thuis gebruik gemaakt worden van de downloads voor pubers uit het boek: "ruimte geven en dichtbij zijn" van Eline Snel en de speciale "stilzitten als een kikker" app